ผู้สูงอายุว่ายน้ำ ได้เร็วขึ้นถึง 25 % ตอนอายุ 90+ - สวิมยัวร์เซลฟ ว่ายน้ำ ง่ายๆ ฝึกได้ด้วยตัวเอง

ว่ายน้ำได้เร็วขึ้นถึง 25 % ตอนอายุ 90 ???

นักว่ายน้ำมือใหม่
July 25, 2018

ว่ายน้ำได้เร็วขึ้นถึง 25 % ตอนอายุ 90 ???

ว่ายน้ำได้เร็วขึ้นถึง 25 % ตอนอายุ 90 ???

ในปี 2010 ดอกเตอร์ พอล ลอว์รี (Paul Lurie) อายุได้ 93 หลังจากการเกษียณตำแหน่งศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยทางการแพทย์ Albany สาขากุมารเวชศาสตร์ โรคหัวใจ ในระหว่างที่เขาทำงานอยู่ที่นั้น เขาได้ทำสิ่งต่างๆที่สำคัญมามากมาย เมื่อเขาเกษียณ  เขาได้ย้ายมาที่  Woodland Pond ศูนย์กลางการพักผ่อนที่ใกล้กับบ้านของลูกสาวที่ New Paltz NY และเริ่มงานที่ใหม่คือ พัฒนาการว่ายน้ำของตนเอง

จากการดู DVD ของ Total Immersion เขาได้เรียนรู้จาก DVD ด้วยตัวเองเพื่อให้ว่ายน้ำมีประสิทธิภาพ โดยไม่นานนัก เขาก็สามารถว่ายน้ำจำนวน 20  รอบ (สระสั้นๆ) ที่สระน้ำของ Woodland Pond ในทุกๆ เช้า และยังคงฝึกฝนตนเอง ต่อมาเรื่อยๆ จนถึงทุกวันนี้ ในวัย 97 ปี

ในปีต่อมาเขาได้มาที่ Swim Studio (สำนักงานของ TI) ของ Total Immersion และถามว่า “มีใครสักคนไหม ที่จะสามารถสอนว่ายน้ำท่าผีเสื้ออย่างง่ายๆ และ สบายๆ relaxing- butterfly ให้ได้บ้าง”

หลังจากดู พอล ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ (butterfly) ไม่กี่ strokes เราก็ได้แนะนำให้ฝึกกรรเชียง ( backstroke) ให้เป็น ท่าที่สอง (second stroke) ของเขาและเพื่อทำให้ไม่เสียโอกาส (เป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้ปรับปรุงวิธีการเรียนของ Total Immersion ให้กับผู้เรียนที่สูงอายุอีกด้วย) เราได้เสนอโปรโมชั่นลดราคาสูงสุดสำหรับผู้สูงอายุให้กับ พอล เป็นบทเรียนว่ายน้ำฟรี! ที่สระว่ายน้ำ Woodland Pond

พวกเราได้พบกันในช่วงเช้าวันอังคารช่วงเวลา 6:45  โดยจะใช้เวลาฝึกประมาณ 30 นาที (เราทำการปรับบทเรียนให้สั้นลงเพื่อไม่กระทบต่อการใช้พลังงานของ พอล มากเกินไป) เราได้สอนในเทคนิคของท่ากบ( backstroke) และฟรีสไตล์  (freestyle) การฝึกทรงตัวและจัดร่างกายให้เป็นเส้นตรงของ พอล นั้นทำได้ดีมาก เพราะเขาได้เรียนที่รู้ด้วยตัวเองมาก่อนแล้วจาก VDO

ดังนั้นวิธีการสอน เราก็จะเน้นไปในเรื่องของการฝึกให้ครบสโตรก (Recovery),  การแตะขาแบบ  2-beat kick (เตะสองจังหวะ ) และการหายใจ เนื่องจากท่ากรระเชียง ( backstroke) นั้นค่อนข้างง่ายทำให้เขาสามารถเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว หลายเดือนต่อมาหลังจากนั้น ผมได้พา เทรซี บรูแมน (Tracey Baumann) โค้ชของ Total immersion จากอังกฤษมายัง Woodland Pond แห่งนี้เพื่อ  ”มาชม”ความสามารถอันน่ามหัศจรรย์ของ พอล  นอกจากนี้เทรซี ได้ทำการบันทึกวีดีโอช่วงสั้นๆ

ในขณะที่ผมและ พอล ได้ว่ายน้ำจับจังหวะสโตรกของเราให้เท่ากัน (ว่าย synchronized our strokes ใช้แขนข้างเดี่ยวกันไปพร้อมๆ กัน) โดยภาพวีดีโอที่บันทึกในวันนั้น มีผู้ชมได้ดูมากกว่า 40,000 ครั้งผ่าน Youtube  ไป แล้วในตอนนี้(คุณสามารถพิมพ์ค้นหา Paul Lurie ในgoogle และ Youtube ได้ )

นอกจากจะทำให้เห็นว่า การว่ายน้ำสามารถทำได้ในทุกช่วงอายุแล้ว พอล ยังทำให้เห็นได้อีกว่า ไม่ใช่เพียงแต่การว่ายน้ำเท่านั้น แต่ยังสามารถที่จะพัฒนาความสามารถในการว่ายน้ำได้ในทุกช่วงอายุคนอีกด้วย อันที่จริงแล้ว พอล เองก็สามารถว่ายน้ำได้เร็วขึ้นในทุกๆปี ด้วย พอล ว่ายน้ำกว่า 20 รอบ(สระสั้นๆ) ในทุกๆเช้าโดยการว่าย สองรอบ ในท่าฟรีสไตล์และสลับอีกหนึ่งรอบในท่ากบ ( backstroke) เช่นเดียวกับทุกคนที่มีอายุประมาณนี้ เขาเป็นโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ( atrial- fibrillation )

การดูแลโดยทั่วไปก็คือพยายามคงให้อัตราการเต้นของหัวใจเต้นช้าลงในแต่ละรอบ ซึ่งนี้ทำให้ พอล ต้องหยุดพักถึง 20 นาทีหลังจากว่ายน้ำเสร็จสิ้น 20 รอบ

ตอนอายุ 95 ปี เขาได้ทำสถิติการว่ายน้ำนานถึง 17 นาที และปีถัดมาในช่วงอายุ 96 ปี ,พอล ได้ขอร้องขอให้ ผมสอนการกลับตัว (turn) ที่มีประสิทธิภาพ เนื่องจากจะส่งผลให้เขาสามารถว่ายได้ต่อเนื่อง 2รอบ ต่อเที่ยว (ไปหนึ่งรอบกลับตัวอีกหนึ่งรอบ) โดยการใช้การกลับตัว (turn) ใหม่นี้ จะทำให้เขามีเวลาพักน้อยลง ส่งผลให้ พอล ทำสถิติการว่ายน้ำได้ต่ำกว่า 16 นาที

(คุณหมอ พอล ลอว์รี ใช้เทคนิคการว่ายน้ำท่าฟรีสไตล์แบบ Total Immersion ในการว่ายน้ำ 20 รอบต่อวัน ตอนอายุ 97ปี)

ซึ่งเป็นเวลาที่ทำให้เขาประหลาดใจ เขาแทบจะคิดไปเลยว่า ตัวเองต้องนับรอบผิด แน่ๆเลย หลายวันหลังจากนั้น เขาได้ขอร้องให้เพื่อนคู่หู (คู่ซ้อม) ที่เป็นนักว่ายน้ำ มาริลีน เบลล์ (Marilyn Bell) ช่วยจับเวลาให้โดยใช้ iPhone ของเธอในการนับรอบซึ่ง มาริลีน-เบลล์ จับเวลาได้ที่ 15:46 นาที

โดยในครั้งนี้ พอล ตัดสินใจที่จะ”เลิก” การทำสถิติ เนื่องจากคิดว่าถ้าผลักดันให้ว่ายน้ำเร็วขึ้นอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของเขาสักเท่าไหร่ สำหรับคนมีอายุอย่าง พอล ที่มีมีลักษณะโดนเด่นอยู่สองอย่างคือ เป็นนักหทัยวิทยาและเป็นนักว่ายน้ำที่มีอายุเยอะที่สุด(ที่ใช้เทคนิค TI) – โดยลักษณะพิเศษสองอย่างนี้ ได้รับมาจากการที่เขามีอายุยืนยาว

พอล เป็นผู้ที่มีความพยายามอย่างมากที่จะเอาชนะความแตกต่าง โดยการเป็นนักว่ายน้ำคนแรกในประวัติศาสตร์ที่ว่ายน้ำเร็วขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่อยู่ในกลุ่มคน ที่มีอายุเกือบ 100 ปี (และยังชนะคนที่อายุน้อยกว่า 10 - 20 ปี บางคนเสียอีก)

สิ่งนี้เลยทำให้ พอล ลอร์รี กลายเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่ทำให้เห็นในระดับนานาชาติ ว่ามีพัฒนาการตามหลัก kaizen ในการว่ายน้ำ

...แล้วคุณเองล่ะ... จะสามารถพัฒนาการว่ายน้ำของคุณได้แค่ไหน???..

โดยทั้งหมดที่กล่าวมานี้เราได้ใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมงในระยะเวลาหลายเดือนที่ผ่านมา พอล ได้ฝึกฝนตามบทเรียนของเราอย่างเป็นเคร่งครัด